Занятие для школьников на тему Как преодолеть тревогу

  • Просмотров 157
  • Скачиваний 12
  • Размер файла 14
    Кб

Развивающее занятие по психологии на тему: "Как преодолевать тревогу" Задачи: Обучение школьника приемам овладения волнением, повышенной тревожностью, расширение функциональных возможностей, формирование необходимых навыков, умений, знаний, ведущих к повышению результативности деятельности, созданию “запаса прочности”. Оборудование: магнитофон, записи тревожной, успокаивающей, уверенной музыки: А. Вивальди

“Времена года”, картины художников: И. Айвазовский “Девятый вал”, И. Левитан “Золотая осень”, И. Шишкин “Корабельная роща”. Ход занятия - Уважаемые ребята! Вы знакомы с эмоциями и чувствами человека. Какие из них мешают человеку комфортно жить, с которыми ему не уютно? Обсуждение: учащиеся называют отрицательные эмоции: гнев, страх, отчаяние, скука, обида, вина и др. - А когда человек чувствует надвигающую опасность, у него

обостряется восприятие, повышается скорость реакции, сужается объем связей с внешним миром? Обсуждение: учащиеся называют беспокойство и тревогу. - Определенный уровень тревожности - это естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный или желательный уровень тревожности. Это так называемая полезная тревожность. При каких обстоятельствах в школе

школьник испытывает тревожность? Обсуждение: перед контрольной работой, экзаменом, опросом на уроке, публичным выступлением и др. - при ответственных ситуациях. - А можно ли себе помочь при повышенной тревожности? Обсуждение: можно, только нужно научиться этому. - Мы сегодня рассмотрим различные способы преодоления состояния тревожности. Способ 1. Сейчас прозвучат три типа мелодии: тревожная, успокаивающая, уверенная. (Звучат

магнитофонные записи). При сильном волнении сначала нужно вспомнить первую, затем вторую, а затем третью мелодию. Последнюю мелодию нужно вспомнить несколько раз (учащиеся выполняют задание психолога). Способ 2. Вам известно, что “от улыбки хмурый день светлей”. Чтобы улыбнуться в состоянии тревожности, нужно расслабить мышцы лица - попеременно растягивая мимические мышцы лица (выполняется упражнение). А теперь улыбнитесь.