Вопросы и ответы к экзамену по Физкультуре (МАИ, за 1999г.)

  • Просмотров 9401
  • Скачиваний 540
  • Размер файла 89
    Кб

1. Жесткий и мягкий скелет и их роль в обеспечении жизнедеятельности. Скелет человека делится на твердый (костный скелет) и мягкий скелет (фасции, апоневрозы, сухожилия). Мышечная масса, мягкий и костный скелет развиваются одновременно и однонаправлено. Позвоночник человека выполняет 4 функции: опорную, локомоторную, рессорную и защитную. 2. Какие движения восстанавливают рессорные функции позвоночника? Все упражнения,

направленные на увеличение подвижности позвоночного столба – наклоны вперед и в стороны, подъемы ног в положении лежа (это упражнение восстанавливает функцию квадратной мышцы поясницы, одновременно с брюшными мышцами живота и позволяет сохранить поясничный лордоз) 3. Движения, развивающие мышцы грудной клетки и туловища, их роль и значение. Подтягивания различными хватами, упражнения со снарядами, беговые упражнения,

упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота. 4. Основной закон гиподинамики. Что способствует движению крови по венам? Равенство артериальной и венозной крови. Оно нарушается во время застоя крови при сидении, лежании и т.д. Артерии – эластичные, венозные – нет. Поэтому они растягиваются при застоях крови. Венозная кровь не может двигаться в обратную сторону из-за специальных карманов Основные застои – в печени и

селезенке (венозные до 50%). Во время сидения, лежания и т. д. Застойная печень – боли при беге, тахикардия, головные боли. Непосредственно под диафрагмой в брюшной полости находится печень, поджелудочная железа, селезенка, желудок. При полном дыхании диафрагма опускается на 4 см, выдавливая кровь и массируя эти органы. Гиподинамика в цифрах представляет следующую картину: ·          каждая сердечная система

норм. сердца выбрасывает в кровоток 80-100 см3, 420 л в час ·          Печень за каждый час получает 100 л крови и 40 л ?лимфы? ·          Почки получают за 24 ч 200 л крови и 80 л лимфы и выводят из нормального человека 1,5 литра мочи. 5. Как быстро снять умственную и физическую усталость? Стресс – сильный выброс адреналина из выброса подпеченника. Нужно быстро двигаться®выработка молочной