Влияние аэробики на организм

Санкт-Петербургский государственный Университет РЕФЕРАТ по дисциплине: «Физическая культура» на тему : Влияние регулярных занятий аэробикой на развитие координации. Проверил: Выполнил: студент гр. Кустова О.А. Санкт-Петербург 2003 г. Содержание : 1. Введение………..…………………………………………………………...…..3 1.1Что такое аэробика............................................................................................3 1.2Почему нужно заниматься аэробикой

............................................................3 2. Мускулатура человека………………………………………………………….5 3. Изменение мышц под влиянием физической нагрузки……………………….6 4. Влияние занятий спортом на скелет……………………………………..…….8 5. Влияние физических упражнений на органы кровообращения…………….10 6. Механизмы оздоровительного действия физических упражнений……........11 6.1 Изменения в периферическом звене кровообращения при физических

нагрузках……………………………………………………...14 7. Самоконтроль…………………………………………………………….…….15 8. Фитбол, как один из многий видов занятий аэробики , гимнастики……………………………………………………………………..17 9. Заключение……..…………………………………………………………..…..18 10. Список используемой литературы………………………………..………..…19 1. Введение Систематически применяемая физкультура и спорт — это молодость, которая не зависит

от паспортного возраста, это — старость без болезней, которую оживотворяет оптимизм, это долголетие, которому сопутствует творческий трудовой подъем, это, наконец, здоровье — самый большой источник красоты. И.М. САРКИЗОВ-СЕРАЗИНИ 1.1 Что такое аэробика . Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие

кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных