Управление стрессом. аутогенный менеджмент — страница 2

  • Просмотров 2977
  • Скачиваний 274
  • Размер файла 31
    Кб

_Toc119866945 \h 26 Введение Целью моей работы было выяснить, как можно избежать стрессов, которые не позволяют максимально использовать внутренний потенциал организации. Для этого, во-первых, необходимо выяснить, что такое стресс и основные причины его возникновения. Во-вторых, выяснить, как можно бороться со стрессами, но для этого необходимо узнать, как он влияет на человеческий организм. В-третьих, выяснить, какие существуют методы

профилактики стресса. И в заключении мы выведем понятие аутогенного менеджмента, основной задачей которого является борьба со стрессами. 1.  Стресс в жизни. Основные причины Стресс – обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытыва­ем его – может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда  встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной

сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существова­ния, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен [2]. Тот тип стресса, который мы будем рассматривать в данной работе, определяется как чрезмерное психологическое или

физиологическое напряжение. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям и др. Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный стресс дорого обходится организациям.

Многие проблемы сотрудников, которые отражаются как  на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благополучии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для большого числа трудящихся [1]. 1.1. Причины стресса Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации  или

событиями личной жизни человека. Организационные факторы: 1. Перегрузка  или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени [3]. Работнику просто поручили непомерное количество заданий или необоснованный уровень выпуска продукции на данный период времени. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация (чувство крушения), а также чувство безнадежности и