Традиционные и нетрадиционные способы закаливания детей до 3- х лет — страница 5

  • Просмотров 5602
  • Скачиваний 437
  • Размер файла 36
    Кб

удаленные от источников возможного загрязнения атмосферы пылью, дымом, вредными газами. Это имеет немаловажное значение. Когда-то мы радовались развитию индустрии, пуску новых предприятий. Теперь же проблемы экологии стали одними из самых насущных. Оказывается, на нашей планете ежегодно сжигаются миллиарды тонн условного топлива. В атмосферу при этом выбрасывается еще больше тонн углекислого газа, воздух загрязняется

окислами азота, сероводорода и др. Наряду с традиционными методами закаливания воздухом, о которых шла речь выше, можно использовать и следующее. Эффективный способ выработки устойчивости к сквознякам у детей и взрослых разработал врач В. Л. Лебедь. Для создания воздушного потока он предлагает в комнате с температурой воздуха 18-20 °С поставить на столе или стуле на уровне груди обычный бытовой вентилятор. Затем раздетый ребенок

встает лицом к включенному вентилятору на расстоянии 5 м. Ни в коем случае нельзя начинать процедуру в разгоряченном состоянии. Кожа должна быть абсолютно сухой. Через 10 с надо повернуться к потоку воздуха спиной. Длительность процедур увеличивается постепенно, так же постепенно сокращается расстояние до вентилятора. Продолжительность охлаждения спереди и сзади одинакова. При ежедневном закаливании по предлагаемой схеме

через 24 дня организм в основном адаптируется к ветровому воздействию. В дальнейшем, т. е. с 25-го дня от начала закаливания, достаточно лишь поддерживать достигнутый уровень закаленности, продолжая проводить процедуры на том же расстоянии от вентилятора. При перерыве процедур на 5-10 дней и больше все начните сначала. Если прошло меньше 5 дней, то прежде чем возобновить закаливание, по табл. 3 определите, какими были расстояние до

вентилятора и продолжительность обдувания за 4 дня до последней перед перерывом процедуры. Например, если закаливание проводилось 10 дней, а затем был 3-дневный перерыв, то продолжать надо по схеме 6-го дня. Таблица1. Режим закаливания воздушными потоками PRIVATEДни закаливания Расстояние от вентилятора, м Продолжитель- ность процедуры, с Начальный период 1—2 5,0 20 3—4 4,5 40 5—6 4,0 60 7—8 3,5 80 9—10 3,0 100 11—12 2,5 120 13—14 2,0 140 15—16 1,5 160 17—18 1,0 180 19—20 1,0

180 21—22 1,0 180 23—24 0,5 180 Поддерживающий период 25 и далее 0,5 180 Весьма надежное средство, охраняющее от простуды, - закаливающее носовое дыхание. Займитесь вместе с ребенком освоением следующих несложных упражнений: 1. Сделайте 10 вдохов - выдохов через правую и левую ноздрю (по 4-6 с), поочередно закрывая их большим и указательным пальцами. 2. На вдохе надо оказывать сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. Во время