Способы управления и тренировки памяти — страница 3

  • Просмотров 3354
  • Скачиваний 237
  • Размер файла 14
    Кб

запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые в течение дня обычно накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание. Это хорошо видно на примере школьников младших классов – ребенок может целый день учить стихотворение, но не может потом

рассказать. Однако если он повторит стих перед сном, то рассказать его не составит труда. Ë О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют. Если бы люди хранили в своей памяти преимущественно неприятное, они и ждали бы от жизни одни неприятности,

следовательно, они были бы прирожденными пессимистами, а человек от природы оптимист. Ë Если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении, то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния при припоминании улучшает память. Ë Прежде всего необходимо получить четкое зрительное впечатление оно – более прочное. Однако, комплексные впечатления, то есть

впечатления, полученные при помощи возможно большего числа органов чувств, позволяют запечатлеть в сознании нужный материал еще лучше. Линкольн, например, читал вслух то, что хотел запомнить, чтобы восприятие было одновременно и зрительным и слуховым. Ë Чем больше объем информации, тем больше потребуется повторений для запоминания. Объемный материал запоминается легче, если его разбить на части. Ë Повторение подряд

заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени. Ë Новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше. Ë С усилением внимания к запоминаемому материалу число повторений, необходимых для его выучивания наизусть, может быть уменьшено. Ë Лучше, чтобы на начало и конец заучивания приходилось сравнительно

большее число повторений, чем на середину. Ë Один из способов запомнить факт – это ассоциировать его с каким-либо другим фактом. Для ассоциативной связи впечатлений и их последующего воспроизводства особо важным представляется то, являются ли они разрозненными или составляют логически связанное целое. Чем больше разнообразных ассоциаций при первом знакомстве с ним вызывает материал и чем больше времени уделяется