Спорт - физкультура - долголетие

  • Просмотров 5975
  • Скачиваний 388
  • Размер файла 44
    Кб

Спорт – физкультура – долголетие Выполнил Копцев Дмитрий Александрович Сдавался в Хабаровском педунивере - отлично СОДЕРЖАНИЕ TOC \o "1-3" ОСОБАЯ ВАЖНОСТЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ В ПОДДЕРЖАНИИ ЗДОРОВЬЯ._________ PAGEREF _Toc514941836 \h 3 ВЛИЯНИЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА._____________________ PAGEREF _Toc514941837 \h 7 Сердечно-сосудистая система.___________________________________________ PAGEREF _Toc514941838 \h 7 Система дыхания._____________________________________________________ PAGEREF _Toc514941839 \h 7

Опорно-двигательный аппарат__________________________________________ PAGEREF _Toc514941840 \h 9 Влияние занятий спортом на мышцы._____________________________________ PAGEREF _Toc514941841 \h 9 Физкультура и костная система_________________________________________ PAGEREF _Toc514941842 \h 11 Омолаживающее действие занятий физической культурой._________________ PAGEREF _Toc514941843 \h 13 ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ_________ PAGEREF _Toc514941844 \h 13 Бег_________________________________________________________________ PAGEREF _Toc514941845 \h 16 Как часто необходимо

тренироваться.____________________________________ PAGEREF _Toc514941846 \h 18 Методика занятий____________________________________________________ PAGEREF _Toc514941847 \h 19 Плавание____________________________________________________________ PAGEREF _Toc514941848 \h 20 Велосипедные прогулки_______________________________________________ PAGEREF _Toc514941849 \h 21 Лыжный спорт_______________________________________________________ PAGEREF _Toc514941850 \h 22 РЕЗЮМЕ______________________________________________________________ PAGEREF _Toc514941851 \h 23 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ:____________________________ PAGEREF _Toc514941852 \h 24 "Старость - это

дурная привычка, для которой у активных людей нет времени". Андре Моруа Некоторые исследователи утверждают, что в нашем 20-ом веке физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз, по сравнению с предыдущими столетиями. Если как следует разобраться, то можно прийти к выводу, что в этом утверждении нет или почти нет никакого преувеличения. Представьте себе крестьянина прошлых столетий. Он, как правило, имел небольшой надел земли.

Инвентаря и удобрений почти никаких. Однако, зачастую, ему приходилось кормить "выводок" из десятка детей. Многие к тому же отрабатывали барщину. Всю эту огромную нагрузку люди несли на себе изо дня в день и всю жизнь. Предки человека испытывали не меньшие нагрузки. Постоянные погони за добычей, бегство от врага и т.п. Конечно же физическое перенапряжение не может добавить здоровья, но и недостаток физической активности