Специфика травматизма и методы восстановления — страница 5

  • Просмотров 3134
  • Скачиваний 278
  • Размер файла 26
    Кб

риска травм. Примером вторичной профилактики может также служить и любое решение, повышающие безопасность данного вида спорта, в частности требования отмены соревнований по лыжным гонкам ввиду не благоприятной погоды (температура ниже - 20 градусов). Что касается рака легких, то примером вторичной профилактики может служить широкая компания против курения, развернутая на страницах журналов и газет, а также на радио и

телевидении. Третичная профилактика Мероприятия, осуществляемые на общественном уровне и направленные на профилактику спортивных травм, можно назвать "третичной профилактикой". Основы ее является общественное планирование. Примером может служить решение о прокладке новых безопасных дорожек для велосипедистов полностью их отделяющих их от движущегося транспорта. Другим примером третичной профилактики может быть

законодательное решение о запрете контактных ударов руками и ногами в каратэ или ударов в голову в боксе. Что касается профилактики рака легких, то типичной профилактической мерой можно считать решение об увеличении стоимости пачки сигарет. 4. Комплекс восстановительных методов. После травматический период. Восстановление спортивной работоспособности и нормального функционирования организма после тренировочных и

соревновательных нагрузок — неотъемлемая составная часть правильно организованной системы спортивной тренировки, не менее важная, чем рациональный режим нагрузок. Физическая нагрузка сопровождается определенными функциональными и структурными изменениями организма, лежащими в основе утомления. Утомление — закономерное физиологическое явление, следствие проделанной работы — характеризуется развитием чувства

усталости, временным ухудшением обмена, регуляции, функционирования основных физиологических систем, реакции на нагрузку, снижением энергетических запасов, общей и специальной работоспособности. Следовые явления нагрузки стимулируют развитие адаптации, способствуют достижению нового, более высокого уровня работоспособности. Появление чувства усталости вместе с тем имеет и охранительное значение, сигнализируя об

известном напряжении в деятельности организма, предохраняя его тем самым от перенапряжения и перетренированности. Без утомления, по существу, отсутствует и сам процесс тренировки. Важно лишь, чтобы степень утомления соответствовала проделанной работе, не была чрезмерной. По окончании работы явления утомления постепенно проходят, наступает восстановление. Восстановление — это постепенное возвращение работоспособности и