Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/referat.ru/public/skins/default/application/item/index.phtml on line 15

Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/referat.ru/public/skins/default/application/item/index.phtml on line 16

Шейный остеохондроз — страница 7

  • Категория
  • Раздел
  • Просмотров 7787
  • Скачиваний 613
  • Размер файла 542
    Кб

же в другую сторону. 4. Исходное положение - лежа на спине. Повороты головы вправо и влево (ухом касаться постели). В исходном положении пауза в течение одной секунды. Дыхание произвольное. 5. Исходное положение - лежа на спине. Наклон головы вперед. В Исходное положение - пауза в течение секунды. Дыхание произвольное. 6. Исходное положение - лежа на спине, руки в стороны ладонями вверх. Потянуться правой ладонью к левой, приподнимая

правое плечо и лопатку - выдох. Вернуться в Исходное положение - вдох. ТО же с другой руки. 7. Исходное положение - лежа на спине. Поднять руки вверх, потянуться - вдох. Опустить руки - выдох. 8. Исходное положение - лежа на правом боку, левая нога согнута, правая ладонь под головой. Выпрямить левую ногу, левую руку вверх, прогнуться - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. 9. Исходное положение - лежа на животе, руки согнуты в упоре,

голова опущена. Поднять голову - вдох, опустить - выдох. 10. Исходное положение - стоя на четвереньках. Поочередные поднимания рук вверх - вдох, опустить - выдох. 11. Исходное положение - стоя на четвереньках. Повороты головы. Дыхание произвольное.       Литература: 1.       Муха Л.Г. Шейный остеохондроз: лечение и профилактика. Ростов-на-Дону ФениксМесто 2006г. 160с. 2.       Бережкова Л.В. Остеохондроз: Как

сохранить здоровье позвоночника. Боли в шее, спине, пояснице: Современные способы лечения. СПб. ИД Нева 2004г. 128 с. 3.       Каменев Ю.Ф. Болезненная шея при остеохондрозе позвоночника.ИнтелТек 2004г. 108с. 4.       Гречко В.Е. Головная боль. М. Медицина 1983г. 96 с.