Самоконтроль в процессе занятий физкультурой — страница 8

  • Просмотров 10957
  • Скачиваний 522
  • Размер файла 20
    Кб

нагрузкой на позвоночник, улучшают кровообращение, питание межпозвоночных дисков, что приводит к подвижности позвоночника и профилактике остеохандрозов. Гибкость зависит от состояния суставов, растяжимости связок и мышц, возраста, температуры окружающей среды и времени дня. Для измерения гибкости позвоночника используют простое устройство с перемещающейся планкой. Регулярные занятия физической культурой не только

улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля. Содержание TOC o "1-2" Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. PAGEREF _Toc424803711 h 1 Врачебный

контроль.................................................................................................................................. PAGEREF _Toc424803712 h 3 Система организации врачебного контроля.......................................................................... PAGEREF _Toc424803713 h 3 Содержание обследования........................................................................................................... PAGEREF _Toc424803714 h 4 Методы врачебного обследования............................................................................................. PAGEREF _Toc424803715 h 5 Педагогический

контроль......................................................................................................................... PAGEREF _Toc424803716 h 7 Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля. PAGEREF _Toc424803717 h 11 Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности................................................................................................... PAGEREF _Toc424803718 h 14

Содержание................................................................................................................................................ PAGEREF _Toc424803719 h 17 Список использованной литературы................................................................................................... PAGEREF _Toc424803720 h 18 Список использованной литературы 1. 2. 3. 4.