Работа История становления и развития спортивной ходьбы в Чувашии — страница 9

  • Просмотров 847
  • Скачиваний 5
  • Размер файла 59
    Кб

тренировки является наиболее значимым. Он характерен дальнейшей, притом наиболее углубленной, разработ­кой вопросов совершенствования техники, созданием современной системы тренировки в спортивной ходьбе (И. Ф. Зоркий, 1953; А. Л. Фруктов, 1954; П. И. Козловский, 1955; В. В. Ухов, 1963; И. А. Гайс, 1970; А. Г. Полозков, 1972; М. С. Захаров, 1974. и др.). В технике спортивной ходьбы доминирующими стали движения таза вокруг вертикальной оси, увеличился

угол сгибания рук в локтевых суставах, что позволило увеличить длину шага — одного из двух компонентов, влияющих на скорость ходьбы. Заметно выросла и частота шагов (темп), что предопределило значительное увеличение скорости. Особое внимание стали обращать на мягкую постановку ноги. Нога может заканчивать выпрямление даже при касании грунта (асфальта), что заметно снижает тормозящий эффект силы реакции опоры. В тренировке

обозначились большие четырехлетние - олимпий­ские циклы. В начале этапа (50-е годы) доминировала ходьба на коротких отрезках дистанции с очень высокой скоростью, иногда превышающей критическую (скорость, при которой ходьба переходит в бег). Слишком высокая скорость довольно часто приводила к дисквалификации скорохода, многие тренировочные занятия проводились на дорожке стадиона, что приводило к преждевременному утомлению

ЦНС скорохода. В это же время наблюдалось чрезмерное увлечение бегом для повышения функциональных возможностей скорохода. Бег — пре­красное и действенное средство для тренировки скорохода, но он должен находиться в рациональном соотношении с основным сред­ством тренировки, т. е. с ходьбой. То же было и с ходьбой на лыжах. Можно также отметить, что ОФП в те годы занимала очень большое место даже у мастеров спорта, а это

снижало роль и значение СФП. Проверка методических положений того времени на практике позволила создать современную систему подготовки скороходов, которая способствовала успешному выступлению советских спорт­сменов на международной арене. На этом этапе стала существенно отличаться методика тре­нировки в ходьбе на 20 км от методики тренировки на 50 км. Ско­роходы на 20 км стремились повысить свои результаты, используя

«прерывные» методы тренировки (повторный, интервальный) при небольшом общем объеме специальных тренировочных средств, а скороходы на 50 км стремились выполнить большой объем спортивной ходьбы и бега и тем самым улучшить свои результаты. В основе подготовки скороходов в настоящее время лежит одноцикловое годичное планирование тренировочной нагрузки. При планировании средств и методов тренировки учитываются микроциклы