Работа История становления и развития спортивной ходьбы в Чувашии — страница 2

  • Просмотров 848
  • Скачиваний 5
  • Размер файла 59
    Кб

олимпийских игр состязания по ходьбе впервые были включены в 1906 году, на Играх в Афинах, и проводились на одной дистанции. В Лондоне, на IV Олимпийских играх, в 1908 году скороходы выступали уже на двух дистанциях – 3,5 и 10 миль. В соревнованиях применяется спортивная ходьба – наиболее сложная по технике, но вместе с тем самая эффективная. Скорость ее более чем в два раза выше скорости обычной ходьбы. Она требует более высокой, чем в

обычной ходьбе, интенсивности работы, а, следовательно, повышенных энергетических трат. В связи с этим занятия спортивной ходьбой оказывают значительное влияние на организм спортсмена, укрепляют его внутренние органы и системы, улучшают их работоспособность, положительно влияют на развитие силы и особенно выносливости, воспитывают волевые качества. Ходьбой так же можно заниматься почти повсеместно, она требует

незначительных денежных затрат, способствует общению. При ходьбе вероятность получения травм очень мала, в то время как бегуны нередко вынуждены оставаться дома, залечивая потертости ног, растяжения связок. Как и другие виды спорта на выносливость, ходьба укрепляет мышцы, помогает снижать калорий, хотя на это требуется больше времени. Если бегун или пловец может истратить 300 ккал за 30 мин активных упражнений, то ходоку для

такого же расхода энергии потребуется больше часа. Поскольку ходьба – обязательный компонент нашей повседневной жизни, гораздо проще каждый день заниматься. Одной из главных задач тренировки скорохода является приобре­тение им достаточно высокого уровня общей, физической подго­товленности. Для решения этой задачи применяются: общеразвивающие упражнения без снарядов и на снарядах; упражнения с различными отягощениями,

в том числе со штангой; спортивные игры; плавание; ходьба на лыжах. Общая выносливость приобретается с помощью длительных пе­реходов, туристских походов, спортивной ходьбы на местности, на шоссе и на стадионе, медленного бега я ходьбы на лыжах. Специальная выносливость развивается главным образом пов­торной ходьбой и бегом с повышенной скоростью на дистанции от 1 до 5 км в сочетании с медленным бегом. Легкая атлетика в

республике в последние годы шагнула далеко вперед, "королева спорта" заняла по праву принадлежащий ей трон. Продолжая славные традиции чемпионов, в Чувашии растет достойная смена молодых спортсменов. В республике развита сеть спортивных школ, секций по спортивной ходьбе, где работают высококвалифицированные специалисты. Проблема исследования: каковы необходимы средства и достаточные условия для развития спортивной