Психологическая характеристика физических качеств — страница 6

усилия, направленные на торможение звеньев тела, должны включаться в те моменты движения, когда волна импульса силы завершает перекат на каждую очередную "катапульту". После завершения торможения скорость перемещения "катапульты" в свободных движениях близка к нулю. Иначе говоря, торможение отработавших "катапульт" осуществляется ступенчато и волнообразно. Заканчивается волна торможения в момент вылета мяча

из последней "катапульты" — кистей рук. Они в этот миг должны иметь, как говорится, нулевую скорость, а все тело, вытянутое вверх, застывает в неподвижной позе. Мощность баллистической волны импульса силы регулируется инерцией тела, накопленной в разбеге, то есть в подготовительных движениях. Скорость разбега определяет также ритм волны и, следовательно, ее кинетическую мелодию. Все сказанное относится к чувственной

стороне образа движений броска. А искусность исполнения, механика движений и эффективность броска зависят от того, как футболист сможет реализовать в формировании механизма регуляции свои знания о структуре движений. А смысловая сторона образа движений базируется на логической схеме двигательного действия. Именно на ее основании разворачиваются главнейшие психические процессы по реализации намерения, а реализация

намерения требует специальной организации предметного действия. 3. Характеристика выносливости Наиболее важным двигательным качеством для здоровья является общая выносливость, физиологической основой которой является аэробная функция. Уровень выносливости является одним из основных критериев здоровья и коррелируется с другими показателями степени здоровья (трудоспособностью, устойчивостью к заболеваниям и стрессам) и с

продолжительностью жизни. Это обусловлено тем, что общая выносливость является как бы интегральным показателем функционального состояния (функционального резерва) всех основных систем организма — сердечно-сосудистой, дыхательной, нейроэндокринной, мышечной. Достаточный уровень общей выносливости обеспечивает хорошую физическую и умственную трудоспособность, замедляет процессы старения, снижает вероятность развития

болезней. В качестве критерия уровня общей выносливости можно использовать показатель текста Купера (расстояние, пробегаемое за 12 мин), соответствующий оценкам 4 и 5. По результатам теста Купера может быть рассчитано максимальное потребление кислорода (МПК) по формулам: У = 0,503 + 0.0269J (для мужчин); У = 0,342 + 0,0217Х (для женщин); У = 0,341 + 0.029U (среднее для всех групп), где У — результат теста Купера в метрах, X — МПК в л/мин. Общая выносливость