Психофизическая тренировка — страница 3

  • Просмотров 1599
  • Скачиваний 7
  • Размер файла 184
    Кб

культура и ее виды: общая, оздоровительная, лечебная Физическая культура – составная часть культуры, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития, совершенст- вования двигательной активности и укрепления здоровья граждан. Фи- зическая культура является наиболее актуальной и универсальной со- ставляющей понятия «здоровый образ

жизни». Лечебная физкультура (ЛФК) – метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью, для более быстрого восстановления здоровья и трудоспособности больного человека. Лечебная физкультура занимает важное место в системе про- филактики заболеваний, так как невозможно обеспечить хорошее функциональное состояние организма, не учитывая его естественного стремления к движению

(кинезофилию). Эффективное проведение ЛФК возможно только при глубоком зна- нии биологии, анатомии, физиологии, гигиены и педагогики. 5 Основные формы общей и лечебной физической культуры К основным формам физического воспитания в образовательных учреждениях относятся: - урок физической культуры; - физкультурно-оздоровительные занятия; - физкультурно-спортивные занятия; - спортивная тренировка. Уроки и занятия проводятся

учителем физической культуры. Фор- мирование учебных групп проводится с учетом медицинской группы по физической культуре. Основной формой ЛФК, которая может применяться в образова- тельном учреждении, является занятие лечебной гимнастикой. При этом подбор детей в группы следует производить с ориентировкой на основное заболевание и функциональное состояние организма. Проводить занятие лечебной гимнастикой может врач ЛФК,

инст- руктор ЛФК или специально подготовленный учитель физкультуры. Основным средством как общей, так и лечебной физической куль- туры являются физические упражнения. На рассмотрении основных видов физических упражнений мы остановимся в следующем разделе лекции. Физические упражнения в целях их практического использования разделяют на следующие виды: 1. Упражнения гимнастические, которые подразделяются на об- щеразвивающие

и специальные. Общеразвивающие направлены на оз- доровление и укрепление всего организма. Цель специальных упражне- ний – избирательное действие на ту или иную часть опорно- двигательного аппарата (например, на стопу при плоскостопии; на по- звоночник при его деформации) или на тот или иной орган (на легкие при заболевании бронхо-легочной системы). Важно, что одни и те же упражнения для одного человека могут быть