Память, виды памяти, методы тренировки памяти — страница 8

  • Просмотров 5863
  • Скачиваний 329
  • Размер файла 14
    Кб

обширнее порция запоминаемого материала, тем больше разница между требуемыми повторениями "за один присест" и за несколько. 2. Необходимо систематически чередовать пассивное восприятие запоминаемого материала с активными попытками припоминания с психологической установкой на запоминание. Переход на эту новую систему запоминания потребует в среднем 4-5 месяцев, но полностью себя оправдает. 3. По возможности чаще

применять мнемотехнические (то есть не связанные с содержанием запоминаемого) приемы. Например: "Каждый охотник желает знать, где сидят фазаны". Здесь одно затруднение: рецепта, как самому сочинять такие присказки-подсказки, не существует, а готовых приемов на все случаи жизни не напасешься. Но их не трудно изобрести человеку, знакомому с индивидуальными особенностями своей памяти. Нужно запомнить и руководствоваться

генеральным правилом всякой умственной работы - отдыхать через смену занятий, а не через безделье. И это относится к памяти в полной мере. 4. Разнообразие, избежание монотонности в работе памяти. Известно, что эмоционально окрашенные события, прежде всего отрицательные, а также аффекты забываются плохо. Информацию для запоминания лучше подавать на фоне цветового, зрительного и тонального слухового восприятия. Необходимо

стремиться, чтобы в запоминании и воспроизведении участвовали все чувства или хотя бы большая их часть. Нужно научиться создавать их сочетание (например, цифра 8 - представляется полной женщиной, 87 - полная женщина идет с усатым мужчиной, цифра 5 - пахнет ландышем и т.п.). Совмещать запоминание лучше в сочетании с другим механическим занятием (ходьба, вязание и т.п.). Если ввести себя в состояние самогипноза с помощью аутотренинга

или медитации с мысленным перевоплощением в другую личность запоминание происходит быстрее и эффективнее. Запоминание и воспроизведение в гипнозе происходит более быстро и качественно. Сон после обучения (запоминания) уменьшает забывание примерно в 2 раза. Список использованной литературы: ЛУРИЯ А.Р. Маленькая книжка о большой памяти. Изд.МГУ,1968г. ФАЙГЕНБЕРГ И.М. Память и обучение. ЦОЛИТУВ, М 1974г. ЛЁЗЕР Ф. Тренировка памяти (пер.

с нем.). М, Мир, 1979г. ВАРТАНЯН Г.А. и др. Организация и модуляция процессов памяти. Л. Медицина, 1981г. ИВАНОВ-МУРОМСКИЙ К.А. Мозг и память. Киев, Наука, 1987г. ВАРТИНЯН Г.А, ПИРОГОВ А.А. Механизмы памяти ЦНС. Л., Наука, 1988г.