О методах тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте — страница 3

спорта. Те немногие разработки, которые были созданы тренерами и учёными в последние годы, не могут в полной мере удовлетворить спрос со стороны людей, занимающихся гирями, так как они изданы маленькими тиражами и находятся только в фондах наиболее крупных библиотек страны [15, 16, 20, 28, 44, 75, 82, 85, 87]. И уж совсем раритетными выглядят книги и пособия, посвящённые непосредственно рассмотрению различных методов тренировок мышц кистей и

предплечий в гиревом спорте. Эти издания буквально можно пересчитать по пальцам одной руки – работа Шикунова А.Н. и Кузьмина А.А. (2003); учебник «Гиревой спорт» (Авт.-сост.: А.М. Горбов) (2005); статья Литвиновича С.М. с соавторами (2004); англоязычное издание, автором которого является Кузьмин А.А. (2003). Стоит отметить, что во всех четырёх перечисленных работах разделы, посвящённые тренировке мышц кистей и предплечий, строятся на основании

материалов Шикунова А.Н. (т.о. идея целенаправленного исследования методов тренировки мышц кистей и предплечий у гиревиков принадлежит одному человеку). В немалой степени именно это обстоятельство побудило нас к написанию данной работы. Касаясь в своих книгах, брошюрах, пособиях той тематики, которая вынесена в заглавие настоящего исследования, многочисленные авторы не рассматривают частные подробности конкретных способов и

средств развития мышц кистей и предплечий у гиревиков – они лишь отмечают, что к данным группам мышц применимы всё те же, широко известные методы тренировки – изометрический, плиометрический и их комбинации [1-3, 5-7, 10, 13, 17, 23, 27, 33, 38-41, 45-47, 52, 59, 63, 66, 71-74]. Нередко в литературе можно даже встретить и крайне упрощённую градацию упражнений с гирями для верхних конечностей – махи, удержания, хождения с гирями, жонглирование и т. д. [19, 21, 25,

28, 29, 33-35, 41-43, 57-59, 65, 77-79]. Интересно отметить, что самая ранняя классификация упражнений для мышц кистей и предплечий (по типу используемых отягощений) принадлежит великому эстонскому атлету-гиревику Георгу Гаккеншмидту, и была она создана им почти 100 лет тому назад [19]. Некоторые авторы, такие как Жирнов А.Н. (2003), Поляков В.А. и Воропаев В.И. (1988), Хуснутдинов Р.Д. и Кадиров Н.Н. (2000), приводят в своих учебно-методических пособиях

конкретные (подённые) «раскладки» тренировочной нагрузки ведущих российских гиревиков (С.Н. Мишина, Н.А. Чмыхало и др.), где отражены, в том числе, и упражнения для мышц кистей и предплечий. Описание тренировок великих гиревиков современности – это, конечно, большое подспорье для всех любителей «железной игры», но описания эти, опять же, «страдают» эмпирическим подходом к рассматриваемой проблеме, что не «проливает» на неё