Методы народной медицины. Закаливание организма — страница 3

  • Просмотров 1725
  • Скачиваний 214
  • Размер файла 19
    Кб

купание в проруби (моржевание), русская парная с последующим погружением в снег и т. п. Закаливание проводят по принципу постепенного усиления раздражителя. Поэтому, например, сразу начинать контрастные процедуры категорически нельзя. Целители рекомендуют проводить контрастные души, обливание попеременно теплой и холодной водой, сочетание русской парной с бассейном или снегом, в зависимости от времени года, только на втором

году систематических закаливающих процедур. На первом году ограничиваются воздушными и солнечными ваннами, обтиранием, купанием при постоянной температуре воды. При недостаточном закреплении эффект закаливания организма снимается. Так, при проведении процедур в течение 2-3 мес. с последующим их прекращением закаленность организма исчезает через 1-1,5 мес. При длительных перерывах закаливающие процедуры начинают вновь с

исходных температур воздуха и воды. Очень важен учет индивидуальных особенностей организма. У детей это, в частности, пороки сердца, анемии, астма. Закаливание не следует проводить больным до полного выздоровления, а также страдающим хроническими заболеваниями почек. Легко возбудимые люди нуждаются в успокаивающих процедурах (воздушные ванны, обтирание). Исключаются солнечно-воздушные ванны. Людям с преобладанием процессов

торможения рекомендуют обливание и контрастные процедуры, а вялым - обливание непосредственно после сна; спокойным и уравновешенным - после утренней гимнастики. Назову некотрые виды закаливания организма (закаливающие процедуры): 1.     водолечение (обливание, обтирание, контрастный душ, русская парная и т.п.); 2.     аэротерапия (прием воздушных ванн, закаливание путем длительного пребывания на свежем воздухе);

3.     гелиотерапия (солнцелечение, закаливание путем приема солнечных ванн, загорания); 4.     хождение босиком. Все эти методы являются истинно народными, очень популярными и, самое главное - исключительно действенными с точки зрения лечебного эффекта. Многие считают, что закаливание более трудное дело, чем, например, утренняя гимнастика. "Как, - говорят они, - облиться холодной водой? Да я тут же заболею! К

тому же у меня радикулит, пиелонефрит, аллергия на холод, ринит, а, кроме того, давление... Нет, это не для меня!" Этим людям можно только посочувствовать, поскольку они не думают о своем здоровье, а полагаются только на лекарства. А теперь перейдем к некоторым закаливающим процедурам. 1.    ВОДОЛЕЧЕНИЕ Водолечение известно с древнейших времен. Первые сведения о нем содержатся в индуистских Ведах (1500 лет до н.э.). Пресной и