Копинг-поведение в стрессовых ситуациях — страница 9

  • Просмотров 1124
  • Скачиваний 12
  • Размер файла 37
    Кб

копинга является: избегание проблемной ситуации, отрицание ситуации, мысленное или поведенческое дистанцирование, юмор, использование транквилизаторов для того, чтобы расслабиться [11, 12]. Данная классификация, по мнению Фолькман и Лазарус, не указывает на то, что человек прибегает исключительно к одному типу копинга. Каждый человек использует комплекс приемов и методов как проблемно-ориентированного, так и

эмоционально-ориентированного копинга для того, чтобы справиться со стрессом [11]. Т.е. процесс копинга представляет собой комплексный ответ на стресс. Интересной на наш взгляд представляется расширенная классификация копинга, которую предложили американский исследователь Кавер и его сотрудники [10]. По их мнению, наиболее адаптивными копинг-стратегиями являются те, которые направлены непосредственно на разрешение проблемной

ситуации. К таким копинг-стратегиям авторы отнесли следующие: "активный копинг" - активные действия по устранению источника стресса; "планирование" - планирование своих действий в отношении сложившейся проблемной ситуации; "поиск активной общественной поддержки" - поиск помощи, совета у своего социального окружения; "положительное истолкование и рост" - оценка ситуации с точки зрения ее положительных

сторон и отношение к ней как к одному из эпизодов своего жизненного опыта; "принятие" - признание реальности ситуации [5, 10] Другой блок копинг-стратегий, по мнению авторов, также может способствовать адаптации человека в стрессовой ситуации, однако он не связан с активным копингом. К таким стратегиям совладания относятся: "поиск эмоциональной общественной поддержки" - поиск сочувствия и понимания со стороны

окружающих; "подавление конкурирующей деятельности" - снижение активности в отношении других дел и проблем и полное сосредоточение на источнике стресса; "сдерживание" - ожидание более благоприятных условий для разрешения ситуации [там же] Третью группу копинг-стратегий составляют те, которые не являются адаптивными, однако, в некоторых случаях, помогают человеку адаптироваться к стрессовой ситуации и справиться с

ней. Это такие приемы преодоления как: "фокус на эмоциях и их выражение" - эмоциональное реагирование в проблемной ситуации; "отрицание" - отрицание стрессового события; "ментальное отстранение" - психологическое отвлечение от источника стресса через развлечения, мечты, сон и пр.; "поведенческое отстранение" - отказ от разрешения ситуации [там же]. Отдельно Кавер выделяет такие копинг-стратегии как