Концептуальные основы антропосоциогенеза — страница 8
умеренность, отдых, физические упражнения, вода и правильное питание — необходимые факторы здоровья и долголетия. Деятельность — закон всего нашего существования, бездеятельность — причина болезней. Чтобы избежать болезни, необходимо держать себя в хорошей физической форме. Среди физически пассивных людей инфаркт миокарда встречается в два раза чаще, чем среди людей физически активных. Мало кто реально представляет себе, какую роль играет вода в нашей жизни. На 50-65% человеческий организм состоит из воды. В среднем человек должен выпивать минимум 6 стаканов воды ежедневно. После подъема утром, два — в середине дня, между завтраком и обедом, и два стакана во второй половине дня. Для нормального функционирования наш организм нуждается в правильном питании. Чрезмерное употребление соли может привести к серьезным проблемам, в частности к повышению кровяного давления. Повышенное потребление сахара пагубно влияет на состояние зубов, увеличивает уровень холестерина в крови, что приводит к заболеваниям сердца, к нарушению работы клеток мозга и снижает устойчивость к инфекционным заболеваниям. Здоровье — это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций. Секрет долголетия кроется в следующих условиях жизни: закаленное тело, здоровые нервы и хороший характер, правильное питание, климат, ежедневный труд. С точки зрения современной науки имеются восемь важнейших условий правильного образа жизни: труд является важнейшим условием физиологического благополучия; нормальный сон является средством восстановления сил мозга; хорошее настроение и положительные эмоции обеспечивают доброжелательное отношение к другим людям, оптимизм; весьма существенным условием является рациональное питание как по качеству и количеству, так и по режиму потребления; важное условие — избежание потребления алкоголя и никотина; соблюдение режима, т. е. выполнение определенной деятельности организма в определенное время, что приводит к образованию условных рефлексов на время; закаливание организма понимается как процесс приспособления организма к неблагоприятным внешним воздействиям; физические упражнения, достаточный объем двигательной активности являются важнейшим элементом правильного образа жизни. Работоспособность определяет возможности организма при выполнении работы к поддержанию структуры и энергозапасов на заданном уровне. В соответствии с двумя основными типами работ — физической и умственной — различают физическую и умственную работоспособность.
Похожие работы
- Доклады
- Рефераты
- Рефераты
- Рефераты
- Контрольные