Исследование силовой подготовки девушек и женщин, занимающихся фитнесом

  • Просмотров 5070
  • Скачиваний 25
  • Размер файла 231
    Кб

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФГОУ ВПО СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ФАКУЛЬТЕТ ЗАОЧНОГО И ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗКУЛЬТУРНО- ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ИССЛЕДОВАНИЕ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН 18-25 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИТНЕСОМ Выпускная квалификационная работа по специальности 032101 «Физическая культура и

спорт» Омск 2009 Оглавление Введение Глава 1. Обзор литературы (состояние изучаемого вопроса) 1.1 Сущность фитнеса 1.2 Физиологические механизмы силовой тренировки 1.3 Нервно-мышечный аппарат 1.4 Биохимия клетки. Энергетика разных типов МВ 1.5 Механизмы энергообеспечения мышечного сокращения 1.6 Факторы, стимулирующие гипертрофию мышечного волокна 1.7 Средства и методы, направленные на гипертрофию (увеличение силы) ММВ 1.8

Статодинамическая тренировка ММВ 1.9 Методические основы силовой тренировки 1.10 Аэробная тренировка 1.11 Планирование тренировочного процесса 1.12 Организация питания в день тренировки Резюме Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 2.1 Задачи исследования 2.2 Методы исследования 2.3 Организация исследования Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 3.1 Выбор методики тестирования 3.2 Оценка уровня

морфофункциональных показателей женщин 3.3 Циклы оздоровительной силовой тренировки 3.4 Методика проведения учебно-тренировочных занятий 3.5 Экспериментальное обоснование эффективности применения оздоровительной силовой тренировки женщин с учетом индивидуальных особенностей Выводы Практические рекомендации Список использованных источников Приложения Введение В современных условиях человеку сохранить здоровье

непросто. Он постоянно подвергается воздействию техногенно измененной окружающей среды, большим физическим и психоэмоциональным нагрузкам, поэтому современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей. За последние годы в России наблюдается беспрецедентное снижение уровня здоровья населения. Наибольшую тревогу в этом плане вызывает отношение к своему здоровью подрастающего поколения. Между тем