Формирование психологической устойчивости и социальной адаптации подростка средствами борьбы самбо — страница 6

  • Просмотров 1987
  • Скачиваний 16
  • Размер файла 52
    Кб

перестройка координации деятельности различных органов и систем. Усиленный рост требует внесения коррективов в установившиеся стереотипы регулировки различных функций. В связи с этим у юношей наблюдается повышенная возбудимость, быстрая смена возбудительных и тормозных процессов в центральной нервной системе, быстрое установление и торможение условных рефлексов. Затем начавшееся половое созревание ведет к тому, что

юноши стремятся выделиться из общей массы сверстников: стать ловкими, смелыми, сильными, выносливыми, побеждать сверстников в единоборстве. Эти качества они стремятся приобрести в спорте, и особенно их привлекает борьба самбо. В соответствии с этими особенностями тренер-преподаватель строит занятия. Упражнения для развития силы планируются с более медленным приростом показателей, чем при работе со взрослыми. Исключаются

упражнения, требующие чрезмерных напряжений. Работа на выносливость также планируется с меньшим приростом показателей. Нагрузка дается небольшая по длительности, после чего следует перерыв для отдыха. Юноши быстро устают, но также быстро восстанавливают свою работоспособность. В этот период происходит снижение подвижности в суставах. Поэтому особое внимание следует обращать на выполнение упражнений для растягивания мышц,

чтобы сохранить гибкость туловища и опорно-двигательного аппарата. Большая подвижность нервных процессов создает благоприятные условия для развития ловкости, быстрого изучения упражнений и приемов, совершенствования технического и тактического мастерства юного самбиста. Поэтому тренер планирует большое количество разнообразных упражнений, занятий другими видами спорта, сдачи тестов. Эта же особенность требует быстрой

смены деятельности занимающихся на тренировочном занятии. Монотонное повторение одних и тех же действий вызывает утомление, рассеивание внимания занимающихся и отвлечение от темы занятия. Для того, чтобы урок проходил эмоционально, желательно строить его на контрастах, то есть так, чтобы один вид деятельности быстро сменялся другим. Беседа, требующая внимания, должна сменяться деятельностью, связанной с большой

подвижностью, статические положения и позы сменяются динамическими упражнениями и т.п. Быстрота развивается за счет построения лучшей координации движений и совершенствования быстроты реакции, а не за счет прироста силы. Занятия насыщаются играми и проводятся соревновательным методом. Большое значение имеет поощрение при выполнении различных действий. При подборе упражнений уделяется внимание формированию правильной