Физиологические особенности циклических видов спорта, на примере легкой атлетики — страница 17

  • Просмотров 22021
  • Скачиваний 861
  • Размер файла 135
    Кб

не  только расширяется   просвет   бесчисленных мельчайших   сосудов    (капилляров), пронизывающих мышцы, но и увеличивается их количество. Так, в мышцах  людей, занимающихся  легкой атлетикой,  количество  капилляров значительно  больше,  чем  у  нетренированных, а следовательно,   у   них кровообращение в тканях  и  головном  мозге  лучше.  Еще  И.  М. 

Сеченов  – известный русский физиолог – указывал  на  значение  мышечных  движений  для развития деятельности мозга.       Как говорилось выше, под воздействием физических нагрузок  развиваются такие качества как сила, быстрота, выносливость.       Лучше и быстрее других качеств растет сила. При этом мышечные  волокна увеличиваются в  поперечнике,  в  них  в 

большом  количестве  накапливаются энергетические вещества и белки, мышечная масса растет.       Регулярные физические упражнения с отягощением (занятия  с  гантелями, штангой, физический труд, связанный с подъемом тяжестей)  достаточно  быстро увеличивает динамическую силу. Причем сила хорошо развивается  не  только  в молодом возрасте, и пожилые люди имеют большую способность к ее развитию.

      Циклические тренировки также способствуют развитию и укреплению костей, сухожилий и связок. Кости становятся более прочными и массивными,  сухожилия и связки крепкими и эластичными.  Толщина  трубчатых  костей  возрастает  за счет новых наслоений костной ткани, вырабатываемой  надкостницей,  продукция которой увеличивается с ростом физической нагрузки. В  костях  накапливается

больше солей  кальция,  фосфора,  питательных  веществ.  А  ведь  чем  более прочность скелета,  тем  надежнее  защищены  внутренние  органы  от  внешних повреждений.       Увеличивающаяся способность мышц к растяжению и возросшая эластичность связок  совершенствуют  движения,  увеличивают   их   амплитуду,   расширяют возможности адаптации человека к

различной физической работе.         2.4. Физиологические изменения в нервной системе.   При систематических занятиях циклическими видами спорта улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех её уровнях. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической