Физиологические особенности циклических видов спорта, на примере легкой атлетики — страница 12

  • Просмотров 21896
  • Скачиваний 861
  • Размер файла 135
    Кб

мощность и работоспособность сердечной мышцы. При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом:   увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего повышается кислородная емкость крови;   повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов;   ускоряются процессы восстановления после значительной

потери крови. Показатели работоспособности сердца.   Важным показателем работоспособности сердца  является систолический объем крови(СО) - количество крови, выталкиваемое одним желудочком сердца в сосудистое русло при одном сокращении.   Другими информативными показателем работоспособности сердца является число сердечных сокращений (ЧСС) ( артериальный пульс).   В процессе спортивной тренировки ЧСС в покое со

временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.   Показатели числа сердечных сокращений. ( уд/ мин) Тренированный организм Нетренированный организм Муж. Жен. Муж. Жен. 50-60 60-70 70-80 75-85    Сердце нетренированного человека для обеспечения необходимого минутного объема крови ( количество крови, выбрасываемое одним желудочком сердца в течение минуты) вынуждено сокращаться с большей

частотой, так как у него меньше систолический объем.  Сердце тренированного человека более часто пронизано кровеносными сосудами, в таком сердце лучше осуществляется питание мышечной ткани и работоспособность сердца успевает восстановиться в паузах сердечного цикла. Схематично сердечный цикл можно разделить на 3 фазы: систола предсердий (0.1 с), систола желудочков ( 0.3 с) и общая пауза ( 0.4 с). Даже если условно принять, что эти

части равны по времени, то пауза отдыха у нетренированного человека при ЧСС 80 уд./ мин  будет равна 0,25 с, а у тренированного при ЧСС 60 уд./ мин пауза отдыха увеличивается до 0,33 с. Значит, сердце тренированного человека в каждом цикле своей работы имеет большее времени для отдыха и восстановления.  Кровяное давление- давление крови внутри кровеносных сосудов на их стенки. Измеряют кровяное давление в плечевой артерии, поэтому

его называют артериальное давление ( АД), которое является весьма информативным показателем состояния сердечно-сосудистой системы и всего организма. Различают максимальное ( систолическое) АД, которое создается при систоле ( сокращении)  левого желудочка сердца, и минимальное (диастолиеское) АД, которое отмечается в момент его диастолы (расслабления). Пульсовое давление ( пульсовая амплитуда) - разница между максимальным и