Cпортивные Тренажеры

  • Просмотров 3422
  • Скачиваний 133
  • Размер файла 28
    Кб

План Классификация тренажеров Для развития выносливости Реабилитационное оборудование Для развития силы Особенности стиля KETTLER Магнитные и ременные велотренажеры Велоэргометры Велотренажеры и велоэргометры: в чем разница? Особенности беговых дорожек Выбираем тренажер Велотренажеры Список литературы Классификация тренажеров Для развития выносливости Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и

прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости. Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, обеспечивающим тренировку данных систем, относятся велотренажеры, велоэргометры, беговые дорожки, степперы, гребные тренажеры, райдеры, эллиптические тренажеры и т.д. Основным параметром интенсивности тренировки

сердечно-сосудистой и дыхательной систем является пульс. Для каждого человека значение тренировочного пульса должно рассчитываться индивидуально, в зависимости от возраста, состояния здоровья и целей тренировки. Максимально допустимый тренировочный пульс приблизительно можно рассчитать по формуле 220-возраст. Во время тренировки лучше всего поддерживать тренировочный пульс в диапазоне 60-85 % от максимального пульса (так

называемая "аэробная зона", в которой обменные процессы в организме идут при участии кислорода), при этом происходит и "сжигание жира" (особенно в интервале 60-75 %). Необходимо помнить, что расщепление жиров в организме начинается только после расходования энергии, полученной в результате "переработки" углеводов, примерно через 30-40 минут после начала тренировки. Измерение пульса на различных моделях тренажеров

может осуществляться разными способами: - с помощью "клипсы", прикрепляемой к мочке уха; - посредством нагрудного кардиодатчика; - сенсорами, снимающими показания пульса с ладоней рук. Все они имеют различную погрешность измерений: минимальная - у сенсоров, максимальная - у датчика-"клипсы". Во всех моделях тренажеров KETTLER, в которых предусмотрена возможность измерения частоты пульса, его можно осуществлять как с