Биохимические изменения в организме при выполнении соревновательных нагрузок в циклических видах спорта (бег 1500 метров - 4 минуты) — страница 9

Изменение процессов вегетативной регуляции, которое обеспечивает более быструю мобилизационную энергетическую структуру. 5. Увеличение буферной емкости организма и устойчивости к накоплению кислых продуктов. 6. Увеличение сократительных белков и белков сарколеммы. Таким образом, адаптационные перестройки создают биохимические предпосылки для увеличения работоспособности спортсменов и направлены на увеличение мощности,

емкости и эффективности биоэнергетических процессов. 4.3 Последовательность адаптационных процессов Биохимические нагрузки происходят неодновременно. Быстрее всего увеличивается возможности аэробной системы. Затем увеличивается содержание структурных белков и интенсивного анаэробного гликолиза, происходит в последнюю очередь увеличивается КрФ. В спортивной практике это прослеживается на основах построения

тренировочного макроцикла. В основном совершается, вегетативное обеспечение аэробного окисления. Совершенствование ведущих функций и улучшение тренировок. Полная адаптация – вхождение в спортивную форму, максимальная работоспособность, улучшение тренированности. Срыв адаптации – истощение резервов, перетренировка. Обратимость тренировочных изменений при прекращении тренировок, биохимические и физические изменения,

претерпевают обратное развитие. При адаптации быстрее всего совершенствуется мощность процессов энергообеспечения, емкость и эффективность. При прекращении тренировок эти показатели изменяются в обратном порядке. Взаимодействие нагрузок происходит в процессе адаптации. При адаптации выделяется 2 основных этапа: срочная адаптация – ответ организма на однократное воздействие физических нагрузок; долговременная адаптация

– развивается постепенно, как результат суммирования нагрузок и связан с возникновением в организме структурных и функциональных изменений. При последовательности выполнении нагрузок, предыдущие нагрузки оказывают влияние на тренировочный эффект последующей нагрузки, взаимодействие может быть отрицательным, положительным и нейтральным. Биохимическая адаптация зависит от тех изменений, которые происходят в организме

при нагрузке, а они зависят от интенсивности упражнений, продолжительность и интервалы отдыха между упражнениями – все это определяет тренировочный эффект. Различают 3 вида тренировочного эффекта: Срочный тренировочный эффект – те биохимические изменения, которые происходят во время физической нагрузки, сразу после нее и первые 5 минут – восстановление. Оставленный – наблюдается на поздних стадиях восстановления,