Беседы о вреде курения — страница 6

  • Просмотров 1724
  • Скачиваний 21
  • Размер файла 34
    Кб

таких веществ наряду с генетической предрасположенностью может привести к многим заболеваниям. 11. Дети курильщиков подвергаются большей опасности заболеть воспалением дыхательных путей, воспалением среднего уха и астмой. Верно. 12. Если в детстве вы были пассивным курильщиком, негативный эффект на организм не может длиться долго. Неверно: последние исследования доказали, что 17% раковых заболеваний у некурящих объясняются тем,

что в детстве они вдыхали дым взрослых курильщиков. 13. Можно не бросать курение полностью при использовании никотиновых жвачки и наклейки. Неверно: никотиновые жвачки и наклейки были созданы для накопления в теле определённого уровня никотина, уменьшающегося со временем. Цель этих продуктов – помочь курильщикам бороться с явлениями абстиненции. Когда вы используете эти продукты в сочетании с курением, вы повышаете

количество никотина, которое получает ваше тело, а вместе с ним и вредные влияния на организм. 14. Если вы бросили курить несколько месяцев назад, 1- 2 сигареты не принесут вреда. Неверно: большинство курильщиков, у которых произошёл рецидив (срыв), говорят, что они считали, что могут выкурить одну сигарету без всякого вреда. Однако, обычно одна сигарета ведёт ещё к одной, и через какое – то время курильщики обнаруживают, что курят

примерно такое же количество сигарет, как и прежде. 15. Курение может снизить эффект многих лекарств. Верно. 16. У курильщиков в два раза большая вероятность заболеть инфекционным заболеванием, чем у некурильщиков. Верно. 17. Курильщики, которые бросили курить за 6 месяцев до операции, не будут иметь дыхательных осложнений. Верно. 18. Плохой запах изо рта и жёлтые зубы – проблемы с зубами, с которыми сталкиваются курильщики. Неверно: в

дополнении к плохому дыханию и желтым зубам у курильщиков может развиться рак рта, языка, губ и глотки. Как подготовить себя к отказу от курения. Не нужно принимать быстрого, но непродуманного решения бросить курить. К отказу от курения нужно готовиться. Лучше всего наметить для себя какую-нибудь конкретную дату (недели через 2 – 3 ) и всё это время «морально» готовиться к отказу от курения, а также немного тренироваться. Вот

некоторые советы. • Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней. • Не затягивайтесь сигаретой. • Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1 – 2. • Не курите на пустой желудок. • Никогда не курите «за компанию». • Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты. Так ли уж