Беседы о вреде курения — страница 5

  • Просмотров 1834
  • Скачиваний 23
  • Размер файла 34
    Кб

кто не имеет этой привычки. Что нужно для того, чтобы отказаться от курения? Во – первых, принять твёрдое решение, во – вторых, знать методы отказа от табака и, в – третьих, суметь выполнить своё решение. Отказаться от курения не так уж просто, как это порой кажется начинающим курильщикам. Даже если вы курите всего около года, психологическая и физическая зависимость от табака уже начала складываться. Однако в этом случае стаж

курения ещё невелик, а значит, именно сейчас самое время бросить курить. Принять решение. Чтобы решиться отказаться от курения навсегда, нужно подобрать веские аргументы. А чтобы всё как следует обдумать, советуем сделать следующее. Разделить лист на две части и все аргументы «за» отказ от курения выпишите на левой половине листа, а все «против» - на правой. Посмотрите, достаточно ли у вас аргументов для того, чтобы отказаться от

табака, перевесили ли они желание продолжать курить? Может быть, вы мало знаете о том, насколько вредно курение? Давайте проверим, что вы действительно знаете о курении. Ответьте на каждый вопрос, выбирая «верно» или «неверно». Факты и мифы о курении. 1. В сигаретном дыму 40 различных компонентов. Неверно: в сигаретном дыму 4000 различных веществ. 2. Курение – основная причина сердечных болезней. Верно: каждый год полмиллиона человек

умирают от сердечно – сосудистых заболеваний. 30% из этих заболеваний вызваны курением. 3. Симптомы абстиненции длятся 6 месяцев. Неверно: симптомы абстиненции длятся от 3 до 10 дней. 4. Большинство курильщиков набирают большой вес после прекращения курения. Неверно. 5. Никотин такой же наркотик, как и героин. Верно. 6. Кашель курильщика – это способ самоизлечения организма. Неверно: когда курильщик продолжает курить, кашель разжижает

мокроту, которая защищает легкие, в результате чего легкие подвергаются воздействию инфекции канцерогенных веществ. 7. Чтобы нанести вред организму, курильщик должен курить много лет подряд. Неверно: любое курение потенциально опасно для организма, и наследственные риск - факторы влияют на степень и характер поражения. 8. Большинство курильщиков прекращают курить с первой попытки. Неверно: многие курильщики предпринимают

несколько попыток прежде чем достигают успеха. 9. Вред, нанесённый организму необратим. Неверно: степень излечения после прекращения курения зависит от размера и степени поражения, нанесённого курением, и индивидуальных риск – факторов к каждой болезни. 10. Если вы здоровы, курение безопасно. Неверно: с каждой вдыхаемой сигаретой в поток крови попадают тысячи ядов, многие из которых являются канцерогенными веществами; вдыхание