БАД к пище и их использование в бодибилдинге — страница 10

  • Просмотров 7427
  • Скачиваний 574
  • Размер файла 70
    Кб

-        повышение процента усвояемости; -        уменьшение влияния возможных побочных эффектов; -        увеличение срока хранения; -        достижение устойчивого оптимального результата за более короткие сроки, используя минимальные дозы какой-либо БАД; -        доступность по цене широкому кругу людей, занимающихся спортом. VII.Заключение. В

заключение хочется отметить, что использование БАД в питании спортсмена никоим образом не должно превалировать над обычной пищей. Основная часть питательных веществ, витаминов, микроэлементов должна поступать в организм в составе продуктов питания., так как использование даже всех имеющихся БАД в комплексе не будет являться полноценным и сбалансированным питанием. Основной акцент в организации питания спортсмена

необходимо сделать на употреблении высококачественных продуктов с большим содержанием в них биологически активных веществ необходимых для нормальной жизнедеятельности. Также на разнообразии рациона питания и своевременного поступления пищи в организм. Основываясь на научных знаниях в области питания, а также на интуитивном выборе продуктов, оптимально соответствующих конкретному индивиду, можно создать адекватную

диету, которая будет полностью удовлетворять его потребности в энергии, питательных веществах (особенно незаменимых) на определённый момент его жизнедеятельности с учётом выполнения физических нагрузок. VIII.Список использованной литературы. 1.               Пшендин, «ГИОРД», Санкт-Петербург, 2002г 2.               «БАД в питании человека», А.Н. Австриевских, В.А.

Тутельян, Б.П. Суханов, В.М. Поздняковский, «Издательство научно-технической литературы», Томск, 1999г 3.               «Аминокислоты – строительный материал жизни», Леонид Остапенко, «ЕАМ Спорт Сервис», Москва, 1998г 4.               «Каталог наиболее популярных продуктов спортивного питания», 2003г 5.               «Каталог спортивного

питания OPTIMUM NUTRITION», 6-ое издание 6.               «Каталог спортивного питания и оборудования», АОЗТ «Супер Сет», Санкт-Петербург, 1999г 7.               «Кембриджское питание», Москва, 2001г 8.               «Гигиена питания войск», Н.Ф. Кошелев, В.П. Михайлов, С.Л. Лопатин, Санкт-Петербург, 1993г 9.