Анатомический анализ типичных положений и движений человека — страница 3

  • Просмотров 7958
  • Скачиваний 74
  • Размер файла 33
    Кб

межреберных мышц; 3. положения и экскурсии диафрагмы; 4. состояния мышц живота. Определение влияния положений или движений тела на организм. Учитывает влияние упражнений на костную систему, подвижность в суставах, развитие мышц, осанку тела, состояние стопы и др. Равновесие – статическое положение, при котором занимающийся стоит на одной ноге. Фиксация равновесия не менее 3 секунд. Равновесие «ласточка» – стойка на левой ноге,

правая назад-кверху с полунаклоном вперед, руки вперед в стороны. Гимнастический элемент. 1. Устойчивое положение тела стоя на одной ноге (колене), а также горизонтальное положение в висе или упоре. 2. Устойчивое положение тела стоя на одной ноге с наклоном туловища вперед, другая прямая нога отведена назад до отказа, руки в стороны. - боковое. 1. В спортивной гимнастике - стойка на одной ноге боком к опоре, другая в сторону до отказа,

одна рука вверх, другая - за спину. 2. В художественной гимнастике - стойка на одной ноге, другая в сторону с наклоном туловища в сторону, противоположную свободной ноге. - вертикальное. Элемент художественной гимнастики. Стойка на одной ноге, другая вперед, в сторону или назад, туловище вертикально. - заднее.. 1. В спортивной гимнастике - стойка на одной ноге или колене спиной к опоре с наклоном назад, другая поднята вперед, руки в

стороны ладонями вперед. 2. В художественной гимнастике - стойка на одной ноге, другая вперед с наклоном туловища назад. - крестообразное. Стойка на одной ноге с наклоном вперед до прямого угла, другая в сторону до горизонтали, разноименная рука в сторону, одноименная - вперед. - на локте. Упор на одной согнутой руке, слегка прогнутое тело уравновешивается на локте, другая вверх ладонью вперед. - переднее. 1. В спортивной гимнастике -

ВИС горизонтальный. 2. В художественной гимнастике - стойка на одной ноге, другая назад, туловище наклонено вперед. - фронтальное. Стойка на одной ноге, другая (прямая) максимально поднята вверх - в сторону и удерживается рукой за стопу, другая рука вверх - в сторону. - шпагатом. Стойка на одной ноге с наклоном вперед, касаясь грудью бедра и обхватив голень руками, другая отведена назад до отказа так, что составляет одну линию с

опорной ногой. Улучшить координацию движений, выработать и закрепить навык правильной осанки, нормализовать состояние позных мышц помогают упражнения на равновесие. При их выполнении тренируется ощущение положения тела в пространстве, вырабатывается новая схема тела, позволяющая принимать и удерживать правильную позу. Для усложнения этих упражнений используется уменьшение площади опоры – стойка на носках, на одной ноге,