Анализ и выявление наиболее оптимальных методов развития силовых способностей — страница 2

  • Просмотров 10269
  • Скачиваний 87
  • Размер файла 63
    Кб

совершенствуются наиболее эффективно. При этом важную роль играет перестройка гормональной регуляции мышечной деятельности, которая способствует мобилизации и избирательному перераспределению энергетических ресурсов организма к преимущественно нагруженным органам и тканям, регуляции пластических процессов и формированию структурной основы долговременной адаптации организма к напряженной мышечной деятельности. Тема

курсовой работы – «Анализ и выявление наиболее оптимальных методик развития силовых способностей у учащихся 10-11 классов». Объект исследования – физическая культура в школе. Предмет: развитие силовых способностей у учащихся 10-11 классов. Цель: рассмотреть и выявить наиболее эффективную методику для развития силы у детей старшего школьного возраста. Задачи: Рассмотреть физиологические и психологические особенности учащихся

10-11 классов, влияющие на развитие силовых способностей. Рассмотреть основные средства развития силовых способностей. Рассмотреть методы развития силовых способностей. Отобрать наиболее оптимальную методику для развития силовых способностей. ГЛАВА I 1.1 Физиологические особенности, влияющие на развитие силовых способностей учащихся 10-11 классов Правильная постановка физического воспитания в школе требует знания и учета

возрастных особенностей развития организма учащихся. В соответствии с этими особенностями конкретизируются задачи физического воспитания, уточняются средства и методы их разрешения, определяется степень нагрузки на организм учащихся. В возрасте 16 – 17 лет процесс роста и развития организма еще продолжается. По сравнению с подростками 12 – 15 лет у школьников старших классов наблюдается относительно спокойное и равномерное

протекание всех процессов развития отдельных органов и систем организма. В связи с окончанием полового созревания в этом возрасте у учащихся четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма. Особенности старшего школьного возраста проявляются в замедлении роста тела в длину и увеличении его размеров в ширину, а также в увеличении прироста в весе тела. По своему внешнему виду, по

пропорциям тела старшеклассники приближаются к взрослым. Различия между юношами и девушками в размерах и формах тела достигают максимума. Юноши становятся выше девушек и тяжелее. У девушек же, в отличие от юношей, становится более длинным туловище, более короткими ноги и руки, ниже расположен центр тяжести тела. Все эти особенности сказываются на длине шага, скорости ходьбы и бега, высоте и длине прыжка и т. д. В 16 – 17 лет у