Аэробика или дискотека? — страница 9

  • Просмотров 4904
  • Скачиваний 46
  • Размер файла 34
    Кб

одним и тем же качеством или навыком нужно работать хотя бы через день! И вот мы возвращаемся к мозаике аэробических уроков, когда на протяжении недели вам может быть предложено (но только в самых лучших фитнес-цент рах, а не в комнате ближайшего ДЕЗа!) некое меню профилированных занятий. Памятуя, что, например, силовая подготовка здесь не сопровождается необходимым стретчингом, вы можете чередовать то и другое в своем недельном

расписании. Но тогда с какой же регулярностью вы будете возвращаться к однотипным тренировочным воздействиям? Через четыре дня или раз в неделю? Бессмысленно. Это не даст практически никакого эффекта. Если же вы станете "подкачиваться" или заниматься степом, слайдингом или силовой тренировкой через день или даже чаще, то и вынуждены будете ограничиться этими одноплановыми тренировками со всеми свойственными им

недочетами. Как уже отмечалось, число предлагаемых клиенту аэробических "систем" в последнее время выросло невообразимо: каждый год появляются десятки новых, и производители памперсов и зубной пасты здесь могут просто отдыхать. Гимнастика, праматерь спорта, одна, а аэробических "систем" - сотни! Параллельно этому умножается и техническое обеспечение занятий, которое призвано все эти новации как-то материализовать,

дабы клиент мог поверить в солидность еще одного начинания. Появление в аэробических видах гимнастики различного инструментария вполне естественно, если иметь в виду потребности расширения и совершенствования средств и методов работы. Ведь то же самое происходит и в других видах физической тренировки. Так, в специализированном зале для спортивной гимнастики помимо девяти основных можно увидеть десятки вспомогательных

снарядов и устройств, помогающих технически эффективно обучать самым разным двигательным навыкам, которые затем демонстрируются в форме многоборья. А в зале для атлетической гимнастики - множество тренажеров и снарядов для разнообразной тренировки самых разных (практически всех реально существующих) мышц и мышечных групп, формирующих рельеф мускулатуры человека. Казалось бы, то же самое происходит и в аэробике, где с годами

занятия все больше насыщаются дополнительными аксессуарами. Помимо пресловутой степ-платформы, здесь и утяжеленные снаряды (заимствованные из гимнастической традиции, но "подработанные" и поэтому как бы отмежевавшиеся от нее), и большой мяч (на котором сидят и лежат), и слайд (для движений типа конькового хода), и даже особенные прыгунки для "кенгуробики" (надев которые, вы ничего уже не сможете делать, кроме как